Все богатства природы на столе
Последний месяц лета!
Не пропусти сезон самых вкуснейших фруктов и овощей, пока прилавки ломятся от их изобилия.
Не забудь скачать открытку в конце этой статьи!
И оставляй отзывы в комментариях.
Чем хороши сезонные продукты:
- Сезонные овощи и фрукты содержат максимальное количество витамин и минералов.
- Их аромат, вкусовые качества, сочность достигают своего пика. Такие продукты прекрасны как в сыром виде, так и в приготовленном.
- Сезонные продукты — это экономия, они не нуждаются в длительном хранении и транспортировке, а также затраты на импорт.
Ниже о пользе продуктов августа. ⬇️
Арбуз
Витамины – ликопин (90,6% от суточной нормы*), С аскорбиновая кислота (9% от суточной нормы*), провитамин А бета-каротин (6% от суточной нормы*), В5 пантотеновая кислота (5% от суточной нормы*), остальные меньше 5%.
Минералы – кремний (40% от суточной нормы*), бор (25,7% от суточной нормы*), кобальт (20% от суточной нормы*), калий (9,4% от суточной нормы*), медь (7% от суточной нормы*), железо (5,6% от суточной нормы*), серебро (7,1% от суточной нормы*).
Фруктоза (9,9% от суточной нормы*), глюкоза (17% от суточной нормы*), моно- и дисахариды (11,7% от суточной нормы*).
* в 100 гр. продукта
✔️ Повышает иммунитет;
✔️ Обладает антиоксидантами;
✔️ Имеет противораковое действие;
✔️ Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
✔️ Нормализует артериальное давление;
✔️ Полезен при мочекаменной болезни;
✔️ Обладает мочегонными свойствами;
✔️ Поддерживает здоровье печени;
✔️ Выводит из организма избыток холестерина;
✔️ Улучшает пищеварение;
✔️ Уменьшает риск развития глазных болезней, улучшает зрение;
✔️ Профилактика артрита;
✔️ Замедляет процессы старения;
✔️ Предотвращает обезвоживание организма;
✔️ Придает коже здоровый вид.
* при регулярном употреблении продукта
Слива
Витамины – С аскорбиновая кислота (16% от суточной нормы*), К филлохинон (8% от суточной нормы*), А ретинол (6,9% от суточной нормы*), остальные витамины меньше 5%.
Минералы – бор (55,6% от суточной нормы*), кремний (46,7% от суточной нормы*), рубидий (34,4% от суточной нормы*), молибден (11,4% от суточной нормы*), ванадий (10% от суточной нормы*), калий (8,5% от суточной нормы*), хром (8% от суточной нормы*), медь (7,5% от суточной нормы*).
Омега-3 (5,5% от суточной нормы*), клетчатка (5,3% от суточной нормы*), глюкоза (50,7% от суточной нормы*), пектин (18% от суточной нормы*).
* в 100 гр. продукта
✔️ Укрепляет иммунную систему;
✔️ Укрепляет кости;
✔️ Замедляет развитие остеопороза;
✔️ Понижает давление;
✔️ Подходят для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
✔️ Поддерживают здоровье зрительного аппарата;
✔️ Улучшает работу мозга;
✔️ Нормализует работу нервной системы;
✔️ Улучшает работу кишечника;
✔️ Устраняет запоры;
✔️ Улучшает микрофлору кишечника;
✔️ Регулирует уровень сахара в крови;
✔️ Профилактика раковых заболеваний.
* при регулярном употреблении продукта
Виноград
Витамины – К филлохинон (18% от суточной нормы*), С аскорбиновая кислота (18% от суточной нормы*), В1 тиамин (6% от суточной нормы*), В6 пиридоксин (6% от суточной нормы*), остальные витамины меньше 5%.
Минералы – бор (521% от суточной нормы*), кремний (163% от суточной нормы*), рубидий (100% от суточной нормы*), марганец (39% от суточной нормы*), кобальт (20% от суточной нормы*), ванадий (25% от суточной нормы*), железо (15% от суточной нормы*), калий (9,8% от суточной нормы*),
йод (8% от суточной нормы*), медь (6% от суточной нормы*).
Фруктоза (20% от суточной нормы*), глюкоза (74% от суточной нормы*).
* в 100 гр. продукта
✔️ Является мощным антиоксидантом;
✔️ Снижает уровень «плохого» холестерина;
✔️ Защищает от ишемической болезни сердца;
✔️ Укрепляют стенки сосудов;
✔️ Улучшает кроветворение;
✔️ Защищает от болезни Альцгеймера;
✔️ Улучшают умственные способности;
✔️ Способствует улучшению зрения;
✔️ Снимает воспаления;
✔️ Разрушает раковые клетки;
✔️ Способствует очищению кишечника от шлаков;
✔️ Улучшает состояние кожи.
* при регулярном употреблении продукта
Так же полезны экстракт и масло виноградных косточек. Они способствуют укреплению всего организма, снижают отечность, усиливают отток лимфы, эффективный в борьбе с диабетом, улучшает работу почек, всецело воздействует на организм, омолаживает его и защищает от вредных воздействий.
Инжир
Витамины – В5 пантотеновая кислота (8% от суточной нормы*), В6 пиридоксин (6,5% от суточной нормы*), остальные витамины не больше 5% от суточной нормы*.
Минералы – бор (211% от суточной нормы*), кремний (170% от суточной нормы*), хром (22% от суточной нормы*), железо (17,8% от суточной нормы*), кобальт (13% от суточной нормы*), молибден (9,6% от суточной нормы*), калий (7,6% от суточной нормы*), медь (7% от суточной нормы*), марганец (6,4% от суточной нормы*).
Фруктоза (13% от суточной нормы*), глюкоза (32% от суточной нормы*), моно- и дисахаридамы (22% от суточной нормы*).
* в 100 гр. продукта
✔️ Нормализует кровеносное давление;
✔️ Нормализует работу сердечной мышцы;
✔️ Способствует разжижению крови;
✔️ Профилактика онкологических заболеваний;
✔️ Улучшает работу нервной системы;
✔️ Улучшает сон;
✔️ Улучшает пищеварение;
✔️ Снижает уровень сахара в крови;
✔️ Предотвращает истончение костей;
✔️ Имеет слабительные свойства.
* при регулярном употреблении продукта
Тыква
Витамины – провитамин А бета-каротин (62% от суточной нормы*), А ретинол (27,8% от суточной нормы*), бета-криптоксантин (42,9% от суточной нормы*), альфа-каротин (10,3% от суточной нормы*), лютеин (25% от суточной нормы*), С аскорбиновой кислоты (13% от суточной нормы*), В5 пантотеновая кислота (8% от суточной нормы*), Е альфа-токоферол (7% от суточной нормы*), В2 рибофлавин (6% от суточной нормы*), остальные витамины меньше 5%.
Минералы – кремний (100% от суточной нормы*), бор (22,6% от суточной нормы*), медь (18% от суточной нормы*), калий (14% от суточной нормы*), кобальт (10% от суточной нормы*), железо (8,1% от суточной нормы*), молибден (6,6% от суточной нормы*), фосфор (6% от суточной нормы*).
Клетчатка (6% от суточной нормы*), глюкоза (11% от суточной нормы*).
* в 100 гр. продукта
✔️ Замедляет процессы старения;
✔️ Укрепляет иммунитет;
✔️ Ускоряет обменные процессы;
✔️ Улучшает работу кишечника;
✔️ Помогает при гастритах;
✔️ Выводит шлаки;
✔️ Рекомендуется для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
✔️ Полезна при малокровии, анемии;
✔️ Обладает мочегонным средством, помогает при отеках;
✔️ Для здоровья глаз и зрения.
* при регулярном употреблении продукта
Кукуруза
Витамины – Н биотин (42% от суточной нормы*), В6 пиридоксин (31% от суточной нормы*), В1 тиамин (22,9% от суточной нормы*), РР никотиновая кислота (18,2% от суточной нормы*), лютеин (16,7% от суточной нормы*), холин (14,2% от суточной нормы*), В2 рибофлавин (10% от суточной нормы*), В5 пантотеновая кислота (8,4% от суточной нормы*), С аскорбиновая кислота (9,7% от суточной нормы*), все остальные витамины не больше 5% от суточной нормы*.
Минералы – бор (385,7% от суточной нормы*), кремний (200% от суточной нормы*), марганец (54,5% от суточной нормы*), кобальт (53% от суточной нормы*), молибден (40,6% от суточной нормы*), фосфор (37,6% от суточной нормы*), селен (35% от суточной нормы*), магний (31,8% от суточной нормы*), медь (29% от суточной нормы*), железо (24,7% от суточной нормы*), цинк (16,4% от суточной нормы*), цинк (16,4% от суточной нормы*), хром (16% от суточной нормы*), калий (13,6% от суточной нормы*).
Омега-3 (7% от суточной нормы*), омега-6 (21% от суточной нормы*), клетчатка (33,8% от суточной нормы*), пектин (10% от суточной нормы*).
* в 100 гр. продукта
✔️ Укрепляет иммунную систему;
✔️ Замедляет старение организма;
✔️ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
✔️ Способствует снижению кровяного давления;
✔️ Нормализируют работу нервной системы;
✔️ Нормализует сон;
✔️ Положительно воздействует на репродуктивную систему;
✔️ Уменьшает воспаление десен;
✔️ Улучшает зрение;
✔️ Улучшает работу пищеварительной системы;
✔️ Предотвращает развитие гнилостных процессов в желудке и кишечнике;
✔️ Борется с запорами;
✔️ Выводит токсины;
✔️ Помогает выводить камни из почек и желчного пузыря.
* при регулярном употреблении продукта
Продолжается сезон:
Что еще приготовить?
Что скачать?
Скачать иллюстрированную открытку «Сезонные продукты августа»
Для чего нужны иллюстрированные открытки? Скачивая наши открытки, вы их больше не потеряете и вам не придется каждый раз заходить и искать его вновь. Вы можете их распечатать и повесить на холодильник или сложить их в кулинарную книгу, можете сохранить на своем смартфоне/планшете/компьютере.
